两个动作经常做保你延年益寿

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2018-10-28

  二,敲枕骨32次,健耳练脑睡眠好  鸣天鼓是流传已久的一种保健方法。 其做法是两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以称作鸣天鼓。 坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次。 练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作、用。 练习时要求顶平项直,可使人体的经络及肾气得到调理畅通。   动作很简单,坚持最重要,为了您的健康,一定要坚持哦。